私は妊娠10週目の妊婦です。 ビタミンＡについて質問というか…心配になってしまっ...

私は妊娠10週目の妊婦です。

ビタミンＡについて質問というか…心配になってしまって。

妊婦はビタミンＡの摂取に気をつけなければいけないとつい先日知りました。


緑黄色野菜から摂取する事はそんなに問題ではない事もわかりました。



私は妊娠してから、つわりを紛らわす為の一つとしてダイエット系の飲むゼリーを毎日飲んでいます。

栄養もあるしカロリーは低いし体には良いだろうと考えていましたが、ビタミンＡが結構含まれいることに気づき、子供に影響があるのではないかと気がきではありません。



レバーやうなぎのように、ダイエット系のゼリーに含まれるビタミンＡもやはり良くないのでしょうか！？

ビタミンＡは１日１万単位以上を「連日」摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告があります。

妊娠12週までにビタミンＡを連日１５０００ＩＵ以上摂取すると、水頭症や口蓋裂など胎児奇形発生の危険度が、ビタミンＡ摂取量５０００ＩＵ未満の妊婦に比して、３．５倍に高くなると報告されています。

日本の厚生労働省では妊婦のビタミンＡ摂取量は、上限許容量５０００ＩＵとしています。



ですから、 ゼリー飲料くらいではおよそ心配ないと考えます。



連日１５０００IUってかなりの量です。５０００IUだとしても大量です。



ですが、心配するのは良くないので、週に2回くらいに控えるとか、普通のゼリーや寒天に変えるとかしたらいかがでしょう？



私もつわりがきつい時は、「朝バナナ」とか「ウイダー」「ザバス」など結構飲みましたよ。

ビタミンＡの一日の上限は2700REμg付近なので、そこに近づかなければ大丈夫ですよ☆



ダイエット用ゼリーの栄養表示のビタミンＡ含有量を見て計算してみてください＾＾

まず問題無いと思います｡

その飲料を持って次の健診時に相談すると良いですよ。