妊娠中にサプリメントを飲むことって大丈夫なんでしょうか？ 葉酸のサプリメントと...

妊娠中にサプリメントを飲むことって大丈夫なんでしょうか？

葉酸のサプリメントとか市販されてますが、市販のものでも大丈夫なんですか？


料理が苦手で、バランスの良い食事がなかなか作れません。こういう時サプリメントに頼れたらなぁと思いますが、怖くて飲んだことないです。

妊娠中は、お腹の胎児のために色々な栄養素が普段よりも多く必要になります。



特に「葉酸」は妊娠初期（妊娠15週目まで）において重要な栄養素とされており、この時期に不足すると、「神経管閉鎖障害」という病気になりやすいようです。



他には、ビタミンＢ１２、カルシウム、ＤＨＡ、亜鉛なども大事ですね。



できれば食事からの摂取が良いのでしょうけど、不足するようならサプリメントでの摂取も良いと思いますよ。

ちなみに、サプリメントでも成分が合成のものと天然のものがありますので、心配でしたら天然成分のサプリメントにされればよいのではないでしょうか。

（天然サプリメントは通販でしか見たことがありませんが…）



私が参考にしていたサイトを紹介しておきますので、よかったら参考にして下さい。

【葉酸の全てがわかるサイト！】http://www.vitamin-hp.com/



頑張って下さいね！

葉酸は、レバーに多く含まれますが、あまり摂りすぎると妊婦が過剰摂取してはいけないビタミンＡも

多く含まれるので、あまり多く食べられませんし、ほうれん草などにも含まれますが、葉酸は水に

溶けやすいため、調理すると含有量が減ってしまいます。

ですので、サプリメントで補うのがいいそうです。

葉酸、鉄分、カルシウムは妊娠中、それ以前よりも多くの量を必要としますが、食事だけで

まかなえればいいのですあ、なかなか難しいため、サプリメントで摂るのがいいですよ。

病院では、貧血がひどい状態にでもならないと、鉄分など処方しませんので、自分でサプリメントを

摂るのがいいと思います。

私は、妊婦向けに作られた、ピジョンの葉酸と鉄分が含まれた物を毎日飲んでいます。

仕事をしているので、ゆっくり料理をする時間もないので、補うようにしています。

他にも、鉄分摂取を目的としたジュースなど、栄養補助食品を利用していますよ。

サプリメントは薬ではなく、ある意味、食事の部類に入るので

１日の用量どおりに飲んでれば、何の問題もありませんよ。



添加物が・・・と気にされる方もいますが

添加物の入っていないモノを完璧に摂取するなんて、この世の中無理なことですから

気にしすぎってことですね＾＾



妊婦用の葉酸サプリもありますし、自分の食生活と相談して

足りない分をサプリで補うことは、いいことだと思います。

妊娠中の人むけに作ってるものもありますし、大丈夫です。

私も葉酸のサプリを飲んでましたよ。

いいですよー

葉酸とかがいいみたいですね