妊娠希望で今月から葉酸のタブレットを飲んでいますが、口内炎の予防の為に飲んで...

妊娠希望で今月から葉酸のタブレットを飲んでいますが、口内炎の予防の為に飲んでいたＤＨＣのビタミンＢミックスにも葉酸が入っていることに気付きました！
数値はタブレットと同じ入っていました。この場合、タブレットを飲まなくても、ビタミンＢミックスに入っている葉酸だけでも良いのでしょうか？



それとも葉酸タブレットも両方飲んだ方が良いのでしょうか？



どなたか教えて下さい！

VBﾐｯｸｽにはどれだけ入ってるんです？？



一日あたり 400μg 接種が望ましいらしいですが･･･

健診で聞いたコトがありましたが、日本で普通に生活していたら不足する事は無いらしいですけどね。

必要量は１日400μｇです。

成人なら上限１日1000μｇという規定もあります。

両方から満タン摂取すれば800μｇ。さらに食事にも含まれるので…。

葉酸過多は逆によくないらしいですよ。



補足読みました

取り方は自由ですが400μｇが好ましく上限1000μｇです。

妊婦さんに１日に必要とされている量は400ugです。Ｂミックスの用量で足りていればタブレットは必要ないと思いますよ。



私はピジョンから出てる『マタニティ期に不足しがちな栄養素が一度にとれる』サプリメントを飲んでます。２粒で葉酸400ugがとれます。