今9週目で今回が初妊娠になります。妊娠したら葉酸の摂取は必要だと知っているので...

今9週目で今回が初妊娠になります。妊娠したら葉酸の摂取は必要だと知っているのですがサプリの葉酸やビール酵母の中にはビタミンB1やB6など入っているのですが大丈夫なのでしょうか？先日こちらの質問で 妊娠初期でビタミンA,B，D，Eはサプリからでなく食べ物から。。と言うのを見て気になりました。私は現在38才で高齢になるので元気な子を出産できるのか少し過敏になってしまいます。アドバイスお願いします。

ビタミンには大きく分けて二種類のものがあって、

水に溶ける水溶性のものと、溶けない脂溶性のものがあります。

ビタミンB類は水溶性なので、体から排泄されやすいです。

サプリメントにも、一日の摂取量が決まってますよね。それを守っていれば体に害はないです。

水溶性のビタミンにも一応過剰症がありますが、よほど摂り過ぎないとでないそうです。

ただ妊娠中は、やたらと摂らない方が無難ですよね。でも葉酸のサプリに含まれているくらいのビタミンB1等の量なら大丈夫と思います。一応医師に確認した方がよいかと。ちなみに私は葉酸摂ってましたが、特に問題なく元気な子が生まれました。

逆に脂溶性のビタミン（ビタミンA,D,E）は体に蓄積しやすいので、過剰症になる恐れがあります。

特にAは、あまり摂り過ぎると胎児の奇形を招く可能性があるそうです。

だから脂溶性ビタミンはサプリメントで補うのはやめた方がいいです。

（もちろん通常の食事で摂取する分には問題ないそうです）

理想は、ビタミンBも葉酸も、食事で摂るのが一番いいですよね。もちろん。

敢えてオススメ！という訳ではありませんが、摂取量を守れば、問題ないと思いますよ。ビール酵母については分かりませんので何とも言えませんが・・・。

以上、参考までに。順調な経過をお祈りします（^-^）

おめでとうございます！



私も今９週目です しかも36歳 高齢出産も同じですね

今 葉酸のサプリ飲んでますが

確か ビタミンＡは 初期に摂りすぎるとよくないのでは？

鉄分を摂ろうと 鳥や豚のレバーをたくさん食べるのは

よくないみたいです 牛はまぁまぁＯＫ

あまり深刻に考えこまずに 行きましょう

生まれてからのほうが大変そうです 身がもちませんよ

お互い 頑張りましょうね♪