妊娠前に飲んだり食べたりすると良いもの。 私は既婚者ですが、あと数年は子供を...

妊娠前に飲んだり食べたりすると良いもの。



私は既婚者ですが、あと数年は子供を作る予定はありません。

現在28歳なので若くもなく、早くしなければいけないのは分かっていますが、、



少

しでも良い状態、生殖器が老化せずにいれるように、葉酸を飲んだり、ルイボスティー飲んだりしています。食事も外食を控えるなど気をつけるようにはしています。

気休めでしかありませんが、妊娠前にする事、食べ物で良いものがあれば取り入れたいです。



ご存知の方、教えて下さい。

よろしくお願いいたします。

私は妊娠したくてしていた事ですが、葉酸とルイボスティーとビタミンＥ（サプリメント）をとるようにしていました。

ビタミンＥは女性ホルモンのバランスを整えてくれます。ビタミンＣと一緒にとると吸収率がいいみたいです。



あと冷え症なので生姜を炒め物やみそ汁、甘酢漬けなどで毎日食べています｡

体を冷やさない事が大事だと思います。

卵子、精子の老化は今のところどうにもできないみたいですよ。