妊娠中の体重管理 現在6週の初マタです。 つわりも出てきて気持ち悪く、食欲があ...

妊娠中の体重管理



現在6週の初マタです。



つわりも出てきて気持ち悪く、食欲がありません。

野菜や豆腐を茹でたものなど、

さっぱりした物ばかり食べています。




ケーキやスナック菓子などは妊娠してから食べていません。



ですが体重が痩せません。



もともと太り気味なので、せめて現状維持を目標にしていますが、全然食べてない次の日でも1kg増えてたりします。



妊娠中は脂肪を溜め込みやすく、痩せにくいとはわかっていますが、やっぱり体重も気になります…。

日に日に増える体重を見てると気分まで落ち込んでしまいます。



体重管理について、何か良い方法ありましたら教えて頂きたいです。

妊娠中はお腹の赤ちゃんを守る為にどうしてもお腹周りに脂肪がつきやすかったりして、体重やお腹周りが気になりますよね。初期なのにお腹がやけにポッコリ出てしまう事もあります。質問者サマは豆腐や野菜が食べやすいとの事。良質タンパク質にビタミンや繊維も取れてベストな食事じゃないですか。ドレッシング等、塩分の摂取だけ気をつけましょうね。

妊娠中は元気な赤ちゃんを産む事だけ考えて、他の解答者サマもおっしゃってる通り体重が気になるのでしたらつわりが治まって5ヶ月から6ヶ月に入ってから散歩したりマタニティヨガでストレッチ等して代謝が落ちるのを防いだりできますから、今はあまり気にせず野菜等食べやすいものを食べ水分をこまめに補給して下さいね。

つわりが酷い時期は病院の先生でさえ、ゼリーやアイスクリーム等食べれる物があればそれで良いから心配せず食べなさいとおっしゃいます。逆に食べれなくても水分さえ摂れていれば大丈夫なそうですから今の質問者サマの食事はお手本のような食事なのですよ。だからあまり心配しないで下さいね。

私も現在妊娠5ヶ月です。一人目の時は妊娠前の体重が少なめだったので食べたいだけ食べなさいと言われていたのに、8ヶ月に入るとタンパクが下り食事を制限されました。それまで食べ癖がついていたので最後2ヶ月は辛かったです。なので、今回は塩分に気をつけたり野菜中心メニューにしたり小腹が空いたら果物を食べたり一応は気を遣ってます。そしてつわりがスッキリしたら安産の為にも散歩頑張るつもりです。

質問者サマもつわりを乗り越え楽しいマタニティライフを過ごせる様に後暫く頑張って下さいね!!

私は、食べづわりでした。

体重を気にせず、コッテリガッツリ系をモリモリ食べてました☆

今の時期は、体重は気にせず食べたい物を食べたい時に食べた方が良いですよ♪

気にしよったら、精神的にも不安定になります(>_<)

体重管理はお腹と体調が安定して、運動出来るようになって、歩いたりしていったら良いと思いますo(^-^)o

マタニティエアロビやヨガもあるし、半年後位から徐々に調整していったら良いかなと☆

ベビーはママの気持ちの安定が１番♪

私も去年初めての出産だったのですが、

３９週の時点では１５キロ以上増えてしまいました。

体重について、いろいろうるさくいう病院もあるみたいですが、

あんまり気にしすぎてしまうのも、気持ち的によくないと

私は思います。

子供がどんどん大きくなっているので、太るのは当たり前のことですし、

出産したら、８キロ分出ましたし、

それにすごく軽いお産でした。

なので、体重は生まれてから少しずつ落とせばいいですし、

気にしすぎず、毎日軽く歩いてみるとか、食事のバランスを整えてみるとか、

してみる程度で、ぜんぜんいいと思います。

一番は気にしすぎて、精神的に追い込まないことが大事だと思います。

これからが大変ですが、がんばってください。