妊娠希望の者です。葉酸を摂取しようと、２粒（1日分）で葉酸が１５０μｇ入ったマ...

妊娠希望の者です。葉酸を摂取しようと、２粒（1日分）で葉酸が１５０μｇ入ったマルチビタミンと、同じく１５０μｇ入った鉄を買いました。どのように飲んだらいいのですか？朝１粒ずつ昼か夜１粒ずつがいいのでしょうか？教えてください。

マルチビタミンは水溶性ビタミンです。血中濃度を保つことを考えると分けて飲むことをお勧めします。

鉄材はビタミンＣと一緒に摂ることで吸収効率が上がります。マルチビタミンにはビタミンＣが配合されていますので、こちらも分けて、１粒ずつ飲むほうがいいでしょう。