妊娠初期にビタミンＡのとりすぎは良くないと聞きましたが、 普段から貧血気味のた...

妊娠初期にビタミンＡのとりすぎは良くないと聞きましたが、

普段から貧血気味のため、豚レバーを食べなきゃと思い、毎日多量ではないですが食べてました。

ほうれん草も。もちろんニンジンもです。

すべてビタミンＡですよね。。。。

すごく今後悔してます。

大丈夫でしょうか？？

食事から採る分には余り問題はありません。

サプリメントを大量にとか、野菜ジュースを何リットルとか。

本当に過剰だとよくないと言うことです。



健康に気を付けてらしてすばらしいですよ！！

ちなみに鉄分はほうれん草より小松菜がオススメですよ。

あとデザートにプルーンヨーグルトです。

βカロチンは、体に吸収されると、必要なだけビタミンAに変化するので、とりすぎの心配はなし



サプリなどで補充していない限り、大丈夫だとは思うが、

心配なら病院で相談を

http://national.jp/college/kenko/19vitamn/

食物からの摂取でしたら、そんなに心配する事はないですよ。

ビタミン剤などのサプリメントでビタミンＡを過剰に摂った場合、良くないようです。



大丈夫ですよ。