ビタミンAの過剰摂取について教えてください＿＿ 朝 豆乳,ヨーグルト,バナナ 毎日...

ビタミンAの過剰摂取について教えてください＿＿



朝 豆乳,ヨーグルト,バナナ

毎日牛乳も飲んでいます。

ビタミンＡには、水溶性のものと脂溶性のものがあり、

脂溶性のものが過剰摂取になると、弊害が出てきます、

(特に妊娠中)、しかし、毎日５万ＩＵ以上を数カ月間、

摂り続けないとなりません。

この食事の内容からすると、ビタミンＡの過剰摂取には

なっていないと思いますよ。

昼と夜の食事がわかりませんが…。

野菜などのカロチノイドは、体内でビタミンＡに変化しますが、

ほとんど水溶性です。なので、心配はありません。

ビタミンＡ添加の、マーガリンなどを数が月にわたって、

大量摂取しなければ大丈夫ですよ。