妊娠中のビタミンＡ。。 現在妊娠５週目なんですが、 ビタミンＡが良くないと知ら...

妊娠中のビタミンＡ。。

現在妊娠５週目なんですが、

ビタミンＡが良くないと知らず、

人参ジュースを飲んでいました（＞＜；）

影響は無いでしょうか！？？

ちなみに人参やリンゴを混ぜた手作りジュースです（＞＜；）

後、マグロやサーモンは大丈夫でしょうか？？

すごく心配です。。

ビタミンＡも２種類あります。

体にたまりやすい、レチノール、体にたまらないカロテンです。

人参のビタミンＡはカロテンなので問題はありません。



レチノールで過剰摂取は控えましょうというのは

レバー、うなぎなどですよ。これは毎日たくさんはよくないです。

もちろん、時々なら鉄分や他のビタミンを摂取するのに問題ありません。



マグロなどの水銀も毎日刺身三昧でなければ問題ありません。

ちなみに80ｇが目安ですね。

大丈夫です＾＾；

そんなことで赤ちゃんに影響は出ません。



尋常ではない量を毎食、毎日とったらやばいよって程度です。

何事も摂りすぎなければ大丈夫です。

ニンジンジュースくらいであれば全く問題ないと思いますよ。



だめなものは例えばサプリメントでビタミンAが添加されているものは

摂らないようにされた方がいいです。

後はレバー類、妊娠中は鉄分が不足するのでついレバーを・・と

思ってしまいがちですが、レバーは食べ過ぎるとAの過剰摂取に

なってよくないそうです。

鉄分は小松菜などの野菜類から摂るようにしましょう。



マグロやサーモンはビタミンAよりも水銀などが気になりますので

毎日食べるのは避けた方が良いかもしれませんが、こちらも

摂りすぎなければ問題ないと思います。

極端にたくさん取らなければ大丈夫だと思いますよ。 私は妊娠中、コーヒー飲んだりカップラーメン食べたりしてましたが、元気な赤ちゃんが産まれましたよ。 タバコやお酒に比べたら全然影響少ないと思います。