妊娠する前に、これだけはしておいた方が良いという事を教えてください。
「もっと遊んでおく」とかではなく、「歯の治療をしておく」とか「ダイエット」など、体のことで。
ビタミン剤や、サプリメントをとっているようでしたら避けたほうがいいと思います、私は生野菜が苦手でビタミン剤ビタミンAをとっていたのですが、生まれてきた子は自閉症でした、一概にビタミン剤のせいには出来ませんが、妊娠予定や初期に過剰摂取した妊婦さんから生まれた子供に神経系異常や脳のほうに障害がでることが多いそうです。今では子供に本当に悪いことをしてしまったと後悔の念でいっぱいです、手軽にサプリでと思っていたけど個人個人の体に必要な栄養は個人差があると思いますがこんなにかんたんにサプリで補える時代ですが落とし穴でした。
○しておいた方が良い事
・歯を初めとして腰痛、関節痛などがあればできるだけ治療しておく。
（妊娠中は基本的に薬は飲まないようにした方が良いですし、避けられるレントゲン撮影なら避けた方が無難です）
・婦人科領域に病気がない事を確認する
ある場合は妊娠に際して問題がないかどうかや、影響がある場合はどうしたらいいかを相談しておく
・体づくりと体力づくり（健康的な食生活を送り、禁煙・禁酒も）
・便秘、冷え、貧血、高血圧があればできるだけ解消しておく
・妊娠中に罹るとやっかいな病気（水疱瘡やおたふくなど）の抗体を持っているか
確認しておく（必要ならば抗体価検査を受けておく）
http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/mizbousou.htm
http://www.babycom.gr.jp/birth/q_a/q_am40.html
これから罹る可能性があるとわかったら予防接種を
・葉酸を十分に摂取する事
http://www.babycome.ne.jp/online/infoland/kenkou/index.html
・妊娠に至る過程と妊娠生活についてのある程度の勉強
・基礎体温をつける
・妊娠中や出産後の不安などを分かち合え、相談できる相手を見つける（旦那様がベストかと思います）
・産まれた後の事を考えて、部屋の模様替えや場合によっては引越しなど
・妊娠中にストレスを溜めないようにあまり動かなくてもできる趣味を持つ
・評判の良い病院や産院の情報を集める
など。
ダイエットは特に必要ではありません。
急激な体重の変化や、体脂肪の減らしすぎは逆に妊娠しづらい身体をつくりますので、
標準的な体重の場合ならダイエットをしないほうが良いです。
風疹の予防注射かなー。
後は、虫歯治療。
後、自分にあった産院を調べるとか、出産費を調べておくとかかな。
頑張って下さいね＾＾
歯の治療のほかに、腰痛もちなら、なるべく腰痛を緩和できるように
腹筋、背筋を鍛えておくと良いらしいです。水泳などすると
妊娠中でも体の負担がなく体を鍛えることができるので効果的。
あとは、妊娠中はなるべく髪は短めの方がいいそうです。
シャンプーするのにものすごい負担がかかるので。
